5.2 Origen y definición del método mindfulness:

 

Origen y definición del método mindfulness.

Historia del término

De acuerdo con la revista "sociedad mindfulness y salud", el término de mindfulness se ha ido traduciendo al español de muchas formas, pero todas estas palabras se componen del significado original. Entre algunas de las traducciones que nos mencionan son: "atención plena, plena conciencia, presencia mental, y presencia/conciencia abierta, entre otras. Existen muchas definiciones del término, pero la más común es "Atención Plena". Diversos investigadores han coincidido que el método mindfulness es prestar atención a lo que se tiene en el presente, aceptar, reconocer, y mostrar interés de lo que se tiene, para poder interiorizar y gestionar las emociones que se puedan tener de una manera positiva.

Por otro lado, de acuerdo a la investigación de los autores de: "sociedad mindfulness y salud", el término mindfulness también ha sido traducida como: "sati", qué es una palabra según señala de la época Buda y que se comenzó a enseñar hace 2500 años. Estos autores mencionan que la palabra "sarati" significa: "remunerar o recordar", y tiene un gran significado porque el método, práctica lo que es el presente, pero también aplica ejercicios de poder recordar ciertos momentos, estas técnicas permitirán crear una conciencia y desarrollar una capacidad de poder gestionar y autorregular diversas emociones.

De acuerdo con la revista digital “Sociedad digital y mindfulness”, hace mención que, durante los últimos 30 años, la práctica mindfulness o atención plena, se ha integrado a la Medicina y a la Psicología del Occidente. El método mindfulness, ha sido investigado y ha estudiado científicamente, por ello es reconocido como un método efectivo para reducir el estrés, aumentar la conciencia, reducir síntomas físicos y psicológicos, asociados a emociones primarias negativas, y por otro lado ha brindado la mejora del bienestar general. Este método centra su atención de manera consciente a la experiencia del “momento”, como se ha mencionado anteriormente, se centra en el presente, y para ello se debe tener interés, curiosidad y aceptación por lo que se tiene en el entorno. Jon Kabat-Zinn, es conocido como el referente mundial de Mindfulness, por haber introducido esta practica al modelo medico de Occidente y ser uno de los primeros en fundar una Clínica para reducir el estrés, este centro medico lleva mas de 30 años, y ha brindado a los pacientes tratamientos mediante este método para problemas físicos y mentales, obteniendo resultados positivos ante la práctica.

Para Nhat (2015), “el Mindfulness es una energía accesible a todo el mundo” (p.15). No hace falta estar ni acudir a ningún lugar en especial para practicar esta técnica de meditación, puesto que podemos estar en cualquier sitio y realizando cualquier tarea o actividad cotidiana mientras ponemos en práctica el Mindfulness. En este sentido, muchas de las actividades diarias podemos realizarlas de forma consciente, como si fuese la primera vez que lo hacemos, sólo necesitamos ser conscientes de lo que hacemos, poniendo atención a cada una de las cosas que realizamos.