5. 3 Resultados positivos y negativos del método:

 

Entre los resultados positivos que podemos entrar el método mindfulness es la meditación, mindfulness, como técnica, se puede aprender practicando, dando lugar a una filosofía de vida, al margen de cualquier creencia religiosa, política o nivel sociocultural, esta practica crea resultados positivos psicológicos, mentales y de salud, despendiendo la técnica o el ejercicio a utilizar por el docente.  También el método mindfulness es un paso previo para serenar la mente y ver con claridad, en los alumnos de Preescolar es muy efectivo porque se trabaja aspectos mentales, psicológicos desde temprana edad, ayuda a regular emociones, a tener conocimiento acerca de su realidad y como poder reaccionar a ella. Puede ser utilizado como un instrumento para entrenar habilidades que permitan un mayor asertividad en los alumnos, desarrollando actividades que sean adecuadas y acortes a la edad y sus necesidades.

González (2014) señala que los beneficios que nos aporta el Mindfulness son los siguientes:

·         Nos ayuda a vivir en paz con la inevitabilidad del cambio.

·         Nos permite concentrarnos en lo que de verdad importa.

·         Nuestro cerebro se ejercita y envejece menos.

·         Se utiliza en psicoterapia como tratamiento contra el estrés, ansiedad y depresión.

·         Nuestro cuerpo mejora su capacidad inmunológica.

·         Se mejora la capacidad para afrontar actividades y cometidos.

·         Nos ayuda a sintonizar con el mundo interpersonal.

·         Ayuda a potenciar nuestro desarrollo psicológico personal (crecimiento como persona).

En primer lugar, el monje Nhat (2015) expone que “el Mindfulness nos ayuda a conservar la alegría interna y a abordar mejor los retos que la vida nos depara” (p.17). Según él, esta técnica nos aporta los siguientes beneficios:

·         Mejora la calidad de aprendizaje académico, emocional y social.

·         Gestión del sufrimiento.

·         Aporta paz, comprensión y compasión.

·         Recupera y perfecciona la comunicación.

·         Ayuda a conectar con la alegría de la vida.

·         Refuerza la atención.

·         Ayuda con el estrés.

Beneficios del método mindfulness.

·         Beneficios físicos y mentales.

·         Beneficios en el sistema inmunológico.

·         Reducir el riesgo de enfermedades.

·         Efectos del método mindfulness neurológicamente.

·         El desarrollo de una intervención cognitiva.